Reencontre seu refúgio.
Por que Nilaya Yoga?
Nilaya significa casa e Yoga significa conexão/união.
Essa é a casa do yoga. As aulas são pensadas para que se sinta e se encontre em sua casa física e interior.
Praticar yoga, segundo textos clássicos do Yoga como o "Hatha Yoga Pradipika" e os "Yoga Sutras de Patanjali", é essencial para alcançar a harmonia entre corpo, mente e espírito. Esses textos antigos destacam que o objetivo é purificar o corpo físico e os canais de energia (nadis), preparando o praticante para estados mais elevados de consciência e meditação profunda. A prática regular de asanas (posturas), pranayama (controle da respiração) e dhyana (meditação) é vista como um caminho para equilibrar as energias internas, acalmar a mente e alcançar um estado de bem-aventurança e autoconsciência.
Na vida atual, o yoga oferece inúmeros benefícios que se estendem além da prática física. Em um mundo frequentemente marcado por estresse, ansiedade e sedentarismo, o yoga atua como uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental e física. A prática de asanas ajuda a aumentar a flexibilidade, a força e o equilíbrio, enquanto técnicas de respiração e meditação reduzem os níveis de estresse, promovem clareza mental e aumentam o bem-estar geral. Além disso, o yoga incentiva uma conexão mais profunda consigo mesmo e com o presente, proporcionando um refúgio de paz e introspecção em meio às demandas da vida moderna. Além da capacidade de gerenciar emoções e iniciar uma busca profunda e verdadeira sobre a vida e quem somos nós em essência.
Shruti Dasi
Professora de Hatha Yoga, Meditação e Filosofia do Yoga
Praticante há mais de 12 anos, conheceu o Yoga ainda adolescente. Se tornou professora de Hatha Yoga Tradicional e ensina há 6 anos a prática e filosofia do Yoga. Seu estudo iniciou pela escola Poneshi Yoga que tem como base a Satyananda Bihar School of India. Teve diversas experiências e estudos em outras escolas como: o método Iyengar, Ashtanga Yoga, Nath Sampradaya e também Bhakti Yoga. Aprofundou ainda mais seu estudo e vivência na linhagem Vaishnava Hari Bhakta Sampradaya, onde se tornou formalmente devota e também professora internacional da área de conhecimento filosófico.
Como a consciência muda nossas vidas
Ajuda você a dormir melhor
Acalmando o sistema nervoso, utilizando da respiração consciente e aliviando o acúmulo diário de tensões físicas e mentais.
Diminui ansiedade e depressão
Concentramos a atenção na respiração e na sensação do corpo. Essa integração promove uma consciência plena que dissipa os pensamentos ansiosos e os padrões depressivos, trazendo-nos de volta ao momento presente.
Reduz níveis de estresse
A filosofia do yoga nutre a aceitação gentil de si mesmo. Aprendemos a acolher nossas experiências com autocompaixão. Essa mudança de perspectiva reduz a autocrítica e promove uma atitude mais compassiva em relação a nós mesmos.
Melhora atenção e concentração
O treinamento da atenção plena durante a prática de yoga se estende para além do tapete. Os benefícios cultivados durante as sessões de yoga permeiam nossa vida diária, fortalecendo nossa capacidade de manter o foco em tarefas cotidianas.